第31章 挑战极限(1/4)
“直接从50kg开始吧。”
李昂上次尝试了🐥🁹60kg，也就是和他当时体🞑📟重差不多的重量，能起来，但有些吃力。
这几天他的重量又增加了，上50kg热🈚⚡💿身🗔应该问题不大。
布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，5☫0k🏱🝴g对他来说没问题，但🖮拿来热身，还是有些冒进。
只见李昂🖫躺在卧推凳上，很快，50kg的杠铃，就在他的身体🕨🌍♘上空，连续运动了几个来🄐☓回。
“哇哦，高质量🐥🁹的完成了六个，相当不错，50kg看来对你相当轻松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接下来🍼🍚🈦是🖫60kg🌀🟌，这个重量，已经达到了他上次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布😪🄏莱尔已经有些惊讶了，看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点水分。
事实上🍼🍚🈦，用60kg做组，在他第二次和夏尔过来的时候，就已经可以做到了。
唯一不同的是，上次六个📖做完，他就力竭了，🞑📟这次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg，这个重量，按照布🞑📟莱尔🄄🞎的预估，应该是他的极限重量了。
其实在这方面的训练重量，有一个比较权🈚⚡💿威的表☫格。
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量就是你的极限重量的85%🜫🅄🄁。♥
如果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依📉🙂📉🙂此🕨🌍♘类推，三次93%。两次95%。
但布莱尔不知道，这个数量并不是李昂的极限，所以，重量也不是。
70🍫🗄kg的重量，布莱尔辅助的很小🖉🐳心🃅，尝试极限重量的话，稍不注意，就容易拉伤肌肉。
“一次，好的不错，你成功了，哦？还有第二次吗🄄🞎？🏱🝴”
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂上次尝试了🐥🁹60kg，也就是和他当时体🞑📟重差不多的重量，能起来，但有些吃力。
这几天他的重量又增加了，上50kg热🈚⚡💿身🗔应该问题不大。
布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，5☫0k🏱🝴g对他来说没问题，但🖮拿来热身，还是有些冒进。
只见李昂🖫躺在卧推凳上，很快，50kg的杠铃，就在他的身体🕨🌍♘上空，连续运动了几个来🄐☓回。
“哇哦，高质量🐥🁹的完成了六个，相当不错，50kg看来对你相当轻松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接下来🍼🍚🈦是🖫60kg🌀🟌，这个重量，已经达到了他上次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布😪🄏莱尔已经有些惊讶了，看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点水分。
事实上🍼🍚🈦，用60kg做组，在他第二次和夏尔过来的时候，就已经可以做到了。
唯一不同的是，上次六个📖做完，他就力竭了，🞑📟这次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg，这个重量，按照布🞑📟莱尔🄄🞎的预估，应该是他的极限重量了。
其实在这方面的训练重量，有一个比较权🈚⚡💿威的表☫格。
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量就是你的极限重量的85%🜫🅄🄁。♥
如果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依📉🙂📉🙂此🕨🌍♘类推，三次93%。两次95%。
但布莱尔不知道，这个数量并不是李昂的极限，所以，重量也不是。
70🍫🗄kg的重量，布莱尔辅助的很小🖉🐳心🃅，尝试极限重量的话，稍不注意，就容易拉伤肌肉。
“一次，好的不错，你成功了，哦？还有第二次吗🄄🞎？🏱🝴”
“加油！第三次了。”
“四次！”