一道漆黑的身影，在空中划出一道透明的口子，直接扎入了深不见底的水潭🜚🂫👯之中，留下一圈涟漪。
这是他来这里的第一百八十天。
古潭融化的雪水冰冷沁骨，但男人却丝毫🚀没有所谓，安安静静地落入潭🅚底，然后憋住一口气，维持着打坐的姿态。
这里人迹罕至，没有公路，想要抵达此处，就是步行都要几天几夜，🄛♸还要躲避一些大自然的陷阱和阻扰。
不过，这些对于陈铭而言，并不算难事。
此时，陈铭在心底默默计算着时间。
时间一分一秒地过去，陈铭已经在水下呆🚀了超过十分🍫钟时🛃🙩间。
没错，就是十分钟。
他最好的一次记录，是二十三分钟，这一🚀次陈铭打算打🛟🝪破🛃🙩这个记录。
在水下，不呼吸长达二十三分钟，这对于常人而言是绝对无可想象的，但是🜚🂫👯对于陈铭而言，却并不困难，因为时间在他身体上面的流逝，被放慢了。
此时，陈铭的心率下降，血压开始产生变化🗽♠时，他的精神状态也发生改变，这能使他的脑波活动产生变化，让陈铭感觉到自己处在人生中一个完美幸🐣🁪🈢福的平衡感之中。为了达到这一状态我习惯于集中注意力在一件事上，陈铭进入一种称之为“胎息”的状态。
一切身体的机能，都被放慢放缓下来。
一般人是呼吸以喉，就是说吸到喉出去了，有的是胸🍫式呼吸，吸到胸出去了，有的是丹田呼吸，很长很长再出去，但是到了脚后跟，鼻息微微🄭🀴很长，就可以寿延很长，寿比天地。
人有新陈代谢，越是活动越是消耗🗏🚦大，比如人长跑的时🛟🝪候呼吸就🂏会很急促，越是入定到很深的时候就会鼻息微微，像乌龟一样的龟息，像胎息一样。
这一次，陈铭在水下停留了二十四分钟。
已经是极限了。
陈铭听长白老妪说，🔮🝐有一个老神仙可以在水下★☦🁩停留两个小时。
岸上，陈铭大口大口地喘🏚🚧着气，他躺在漆黑的岩石上，享受着🜈温暖的阳光。
这深山深处，陈铭和外界断绝了一切联系，手机是根本没有信号的，再说也没🏱有电，所以陈铭的手机早就被他放在了他所住的棚子里面，还能不能找到另说。
这一天修炼结束，陈铭用超🐵越极限的奔跑速度往回赶，最🛃🙩终在太阳下山🅚前，回到了他所在的草棚。
这里距离陈家的祖坟还很远，而长白老妪就住在陈家祖坟附近，陈铭这半年来几乎都是一个🂎🍪人住和修行，长白老妪每个月到他住处检查一下他训练的成果。
这是他来这里的第一百八十天。
古潭融化的雪水冰冷沁骨，但男人却丝毫🚀没有所谓，安安静静地落入潭🅚底，然后憋住一口气，维持着打坐的姿态。
这里人迹罕至，没有公路，想要抵达此处，就是步行都要几天几夜，🄛♸还要躲避一些大自然的陷阱和阻扰。
不过，这些对于陈铭而言，并不算难事。
此时，陈铭在心底默默计算着时间。
时间一分一秒地过去，陈铭已经在水下呆🚀了超过十分🍫钟时🛃🙩间。
没错，就是十分钟。
他最好的一次记录，是二十三分钟，这一🚀次陈铭打算打🛟🝪破🛃🙩这个记录。
在水下，不呼吸长达二十三分钟，这对于常人而言是绝对无可想象的，但是🜚🂫👯对于陈铭而言，却并不困难，因为时间在他身体上面的流逝，被放慢了。
此时，陈铭的心率下降，血压开始产生变化🗽♠时，他的精神状态也发生改变，这能使他的脑波活动产生变化，让陈铭感觉到自己处在人生中一个完美幸🐣🁪🈢福的平衡感之中。为了达到这一状态我习惯于集中注意力在一件事上，陈铭进入一种称之为“胎息”的状态。
一切身体的机能，都被放慢放缓下来。
一般人是呼吸以喉，就是说吸到喉出去了，有的是胸🍫式呼吸，吸到胸出去了，有的是丹田呼吸，很长很长再出去，但是到了脚后跟，鼻息微微🄭🀴很长，就可以寿延很长，寿比天地。
人有新陈代谢，越是活动越是消耗🗏🚦大，比如人长跑的时🛟🝪候呼吸就🂏会很急促，越是入定到很深的时候就会鼻息微微，像乌龟一样的龟息，像胎息一样。
这一次，陈铭在水下停留了二十四分钟。
已经是极限了。
陈铭听长白老妪说，🔮🝐有一个老神仙可以在水下★☦🁩停留两个小时。
岸上，陈铭大口大口地喘🏚🚧着气，他躺在漆黑的岩石上，享受着🜈温暖的阳光。
这深山深处，陈铭和外界断绝了一切联系，手机是根本没有信号的，再说也没🏱有电，所以陈铭的手机早就被他放在了他所住的棚子里面，还能不能找到另说。
这一天修炼结束，陈铭用超🐵越极限的奔跑速度往回赶，最🛃🙩终在太阳下山🅚前，回到了他所在的草棚。
这里距离陈家的祖坟还很远，而长白老妪就住在陈家祖坟附近，陈铭这半年来几乎都是一个🂎🍪人住和修行，长白老妪每个月到他住处检查一下他训练的成果。