一十五章 : 累瘫(1/3)
爬到四楼的时候,众人不约而同的停下来休息,就在这时不知从哪冒出来的陈教练走📋🙗上前,手上还拿着秒表,幽幽的开始🌣🀾倒计时,“10、🈐9、8——”
“温言快上来快上来!”程静连忙背起温言上楼,等离开了陈教练⛤🜖🂌的视线,🗣🝚她气喘吁吁地说道:“难怪陈教练在前面训练没出现,原来是在这里等着我们,简直太坏了。”
“哈,哈!”
“呼呼——”
“你别说了,快点爬楼吧。”温言劝道,“难怪课间的时候总是看不到🈔你们训练,原来还得爬楼啊。”
“这算什么?抬杠铃才是最🏻要命的,好不容🃆易熟悉一个重量,没两天教练就开始加圆📋🙗饼。”
“圆饼是什么?”
“就是杠铃片,一🕓🉈🅘个10斤重,每次练完,🃆呼,呼——”
程静艰难地喘着粗气,好不容易爬🟧🟣🟂到七楼.她整个人靠在墙上休息⛤🜖🂌,“太难了,温言快上来,还有两组半呢。”
“你撑🕋得住⛇😔吗?要不还💟是我背你吧?”温言提议。
“撑不住也得撑啊,落后就要挨打,等下一组你来背我。”♇🆑
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上楼梯,他们看到程🅾🌈☭静和温言已经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束,队员们扶着腰走到休息区,一看到垫子当即躺下一动不动,杨教🜨🄩⛲练走了过来一个个拉起,“都说多少遍了,训练后不能躺下这样不好,赶紧🝾起来走动走动,接下来还有长跑五千米。”
“五千米?教练,你饶了我们吧。”
“教练,刚⛇😔刚爬楼我们的腿都要废掉了,还是等明天再练吧。”
“一半项目还没训练完,亏你们还好意思说等明天,明🀿🂣🐥日复明日,明日何其多,我不是在跟你们讲条🞭🗕🛡件,再废话,十公里。”
话刚落🕋下,所有队员当💟即笔直地站在他的面前,男女各成一队。
杨教练满意的点头,他微笑道:“放心,我会陪着🅾🌈☭你们的。”
队员们没有⛇😔半分欢喜,反而脸色更加难堪了。
五分钟后,杨教练不知从哪找来了一辆粉色🃆的小毛驴电动车,显得他一身冷峻的气质格外突兀。
“温言快上来快上来!”程静连忙背起温言上楼,等离开了陈教练⛤🜖🂌的视线,🗣🝚她气喘吁吁地说道:“难怪陈教练在前面训练没出现,原来是在这里等着我们,简直太坏了。”
“哈,哈!”
“呼呼——”
“你别说了,快点爬楼吧。”温言劝道,“难怪课间的时候总是看不到🈔你们训练,原来还得爬楼啊。”
“这算什么?抬杠铃才是最🏻要命的,好不容🃆易熟悉一个重量,没两天教练就开始加圆📋🙗饼。”
“圆饼是什么?”
“就是杠铃片,一🕓🉈🅘个10斤重,每次练完,🃆呼,呼——”
程静艰难地喘着粗气,好不容易爬🟧🟣🟂到七楼.她整个人靠在墙上休息⛤🜖🂌,“太难了,温言快上来,还有两组半呢。”
“你撑🕋得住⛇😔吗?要不还💟是我背你吧?”温言提议。
“撑不住也得撑啊,落后就要挨打,等下一组你来背我。”♇🆑
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上楼梯,他们看到程🅾🌈☭静和温言已经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束,队员们扶着腰走到休息区,一看到垫子当即躺下一动不动,杨教🜨🄩⛲练走了过来一个个拉起,“都说多少遍了,训练后不能躺下这样不好,赶紧🝾起来走动走动,接下来还有长跑五千米。”
“五千米?教练,你饶了我们吧。”
“教练,刚⛇😔刚爬楼我们的腿都要废掉了,还是等明天再练吧。”
“一半项目还没训练完,亏你们还好意思说等明天,明🀿🂣🐥日复明日,明日何其多,我不是在跟你们讲条🞭🗕🛡件,再废话,十公里。”
话刚落🕋下,所有队员当💟即笔直地站在他的面前,男女各成一队。
杨教练满意的点头,他微笑道:“放心,我会陪着🅾🌈☭你们的。”
队员们没有⛇😔半分欢喜,反而脸色更加难堪了。
五分钟后,杨教练不知从哪找来了一辆粉色🃆的小毛驴电动车,显得他一身冷峻的气质格外突兀。