一十零章 : 挑战极限(1/4)
“直接从50kg开始吧。”
李昂上次尝试了60kg，也就是和他🉥当时体重差不多的重量，能起来，但有些吃力。
这几天他的重量又增加了💆🏢，上50kg热身应该问题不大。🆜🐛🀣
布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50kg对他来说没问题，但拿来热身，还是👆🆢有些冒进。
只见李昂🎚躺在卧推凳上，很快，50kg😶的杠铃，就在他的身体上空，连续运动了几👓🈝⚼个来回。
“哇🕈哦，高质🅟🇲量的完成了六个，相🏣当不错，50kg看来对你相当轻松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接👊🖿下来是60kg，这个重量，🄨⛯已经达到了他上👜次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已经有些惊🈒讶⛠🛱了，看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点🗜🜝🃇水分。
事实上，用60kg⛠🛱做组，在他第二次和夏尔过来的时候，就已经可以做到了。
唯一不同的是，上次六个做完，他就力竭了，这次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg，🇬这个重量，按照布莱尔的预估，应该是他的极限重量了。
其👊🖿👊🖿实在这方面🅟🇲的训练重量，有一个比较权威的表格。
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量就是你🄶🂂的极限重🕰🍑量的85%。
如👊🖿果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依此类推，🈓三次93%。两次95%。
但布莱尔不知道，这个数量并不是李昂的极限，所以，重量🆜🐛🀣也不是。
70kg的重量🕊🇾🞈，布莱尔辅助的很小心，尝试极限重量的话，稍不注意，就容易拉伤肌🎺🖅肉。
“一次，好的不错，你成功了，哦？还🉥有第二次吗？”🚻😨
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂上次尝试了60kg，也就是和他🉥当时体重差不多的重量，能起来，但有些吃力。
这几天他的重量又增加了💆🏢，上50kg热身应该问题不大。🆜🐛🀣
布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50kg对他来说没问题，但拿来热身，还是👆🆢有些冒进。
只见李昂🎚躺在卧推凳上，很快，50kg😶的杠铃，就在他的身体上空，连续运动了几👓🈝⚼个来回。
“哇🕈哦，高质🅟🇲量的完成了六个，相🏣当不错，50kg看来对你相当轻松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接👊🖿下来是60kg，这个重量，🄨⛯已经达到了他上👜次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已经有些惊🈒讶⛠🛱了，看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点🗜🜝🃇水分。
事实上，用60kg⛠🛱做组，在他第二次和夏尔过来的时候，就已经可以做到了。
唯一不同的是，上次六个做完，他就力竭了，这次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg，🇬这个重量，按照布莱尔的预估，应该是他的极限重量了。
其👊🖿👊🖿实在这方面🅟🇲的训练重量，有一个比较权威的表格。
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量就是你🄶🂂的极限重🕰🍑量的85%。
如👊🖿果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依此类推，🈓三次93%。两次95%。
但布莱尔不知道，这个数量并不是李昂的极限，所以，重量🆜🐛🀣也不是。
70kg的重量🕊🇾🞈，布莱尔辅助的很小心，尝试极限重量的话，稍不注意，就容易拉伤肌🎺🖅肉。
“一次，好的不错，你成功了，哦？还🉥有第二次吗？”🚻😨
“加油！第三次了。”
“四次！”