晚上睡觉的时候，部落里“哎呦，哎呦”的声音是此起彼伏，前半夜几乎就没有停过，第二天几乎人人都揉着腰，昨天的确是用力过猛了，宋宸一直说着干活要量力而行，这次没想到自己也栽了进去。
带着大家做了几个舒缓腰部肌肉的动作，又互相揉了揉，总算是舒缓了点，趁着太阳还没有升起来，还是得先把今天要插的秧给拔出来。
只是拔了一亩地，宋宸就让大家停了下来，昨天种的太多了，宋宸充分吸收了教训，就算再着急也不能这样，索性几天直接减半，剩下的时间让大家好好休息调整一下，对一个部位突然的剧烈的损耗，如果不注意的话，是很容易受伤的，还是身体要紧。
尤其是部落里以后会有很多繁重的活，如果都像这次这这样，干不了几次，部落里估计会倒下一大半的人，尤其是对于逐渐向着农耕文明发展的部落来说，腰是非常重要的，基本上所有的活都得靠着腰发力，一旦受伤基本上就与农活无关了，所以还是得保护的好一些，插秧也不急于这一天半天的，就算是都向昨天那样，最少也得三天才能干完，人还累的‘哼哧哼哧’的，倒不如慢慢干，一天一亩多，最多也就四五天的事情，相信肯定会轻松很多。
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