2章 、职业队的训练(1/5)
因为高远是初来🚸😆乍到，所以李小鹏安🔹🅥排球队之前的数据分析师老林手把手教他操作🆕🏖。
其实，gpsports系统的操作并🍅🅯不是很复杂，高远很快就学会了基本的操作流程。而且高远觉得自己自带fm系统，不必时时刻刻盯着电脑，所以他把更多的精力用在观察球队的训练上。
职业队的训练，分工十分精细。
先由体能教练带队员进行慢跑热身和拉伸训练，光各🄣⛁🗘种热身活动就得接近半个小时。
之后由其他教练负责有球活动，抢圈、长传、短传训练，这些有球活动并不枯燥，会设🙣🌋定一些🚗📥🜾小的奖惩措施，比如说抢圈时多少脚传球之内抢不到球，就得接受队友们“胯下之辱”的惩罚等等，目的是调动球员们的训练兴趣。
再然后，就是重点训练环节了，由助理教练法比奥安排训练科目，结合各种训练器材进行训练，并由他作出示范动作，对于训练🝜过程中，球员动作的不到位，还要实时提醒，予以纠正。
再之后，会🖋👃🆈安排几十分钟的高强度对抗，今天进行的是七对七的攻防模💩🔣拟。这一科目，也是主教练李小鹏重点关注的环节，他对于球员的站位、无球跑动、处理球的合理性、传接球准确率，要求极为严格，常常在场边大声指挥，对于出现失误的队员毫不留情面的严厉批👈评，仿佛在这几十分钟内被恶魔附体了一般，那个平时一团和气、嘻嘻哈哈的李小鹏荡然无存。
“王彤，往前插啊，别⚏🐝在那里思考人生🍅🅯了，你等周（着）上菜么！”
“小金子（金敬道），你别角💓👗周（觉得）自己个子小就不身体对抗了！越是身🕧体不行，越得玩命抢啊！”
“老三（蒿俊🙜闵）恁（你）传球啊！自个瞎带，你角周（觉得）自己是马拉多纳吗？”
“嘎达丝（格德斯），干么（干什么）呢？跑动积极点！哎，说你呢，咋周（怎么着），装听不见啊！奥对，恁（你）听不懂，翻译呢？快给他翻译翻译，嘎达🏑丝，软！可扑木🎉应，东特四道普🔬🃯🛓（run.keepmovingdon’tstop）”
高远听的满脸黑🚸😆线，李指导的💓👗执教原来还有这么激情的一面啊！
这些训练科目结束了以后，球员们都已经满头大汗，筋疲力尽。但还没有结束，还得再由体能教练进行拉伸训练，这既是为了避免乳酸堆积，缓解运动疲劳，也是为了舒展肌肉，提升肌肉的灵🔬🃯🛓活度和美观度。🄊🟊🛝
最后是，教练点评时间。球员们全都集合🕠到🛡一处，李小鹏对今天的训练进行总结和点评，并不时提到几个球员的名字，对他们的训练情况进行评价，并提出进🌒一步的要求。
整堂♔☏训练课时常在两个小时左右，训练强度不小，通过gps👩ports系统的心率、血氧饱和度含量监测🚡🔽就可以看出来。
高🜆远如同一个好奇宝宝，认真观摩着球场上的每一处细节，只恨自己的💩🔣双眼不能变成一架摄影机，将整座训练场的角角落落全都记录下来。
训练结束后，大部分球员都回了更衣室，洗
澡、换衣服。而段刘愚等几名年轻球员，则留在训练场上继🔲🄥续加练任意球。
而教练们则🖋👃🆈没那么轻松，接下来他🏬们还有很多工作🎺要忙。
李小鹏带着几名核心助教，一边讨论着什么，一边朝训⚆练场旁边的会议室走去。
而高远则要和其他队务以及一些🈑♑🇭年轻球员们一起，收拾整理🔲🄥训练器材。💩🔣
其实，gpsports系统的操作并🍅🅯不是很复杂，高远很快就学会了基本的操作流程。而且高远觉得自己自带fm系统，不必时时刻刻盯着电脑，所以他把更多的精力用在观察球队的训练上。
职业队的训练，分工十分精细。
先由体能教练带队员进行慢跑热身和拉伸训练，光各🄣⛁🗘种热身活动就得接近半个小时。
之后由其他教练负责有球活动，抢圈、长传、短传训练，这些有球活动并不枯燥，会设🙣🌋定一些🚗📥🜾小的奖惩措施，比如说抢圈时多少脚传球之内抢不到球，就得接受队友们“胯下之辱”的惩罚等等，目的是调动球员们的训练兴趣。
再然后，就是重点训练环节了，由助理教练法比奥安排训练科目，结合各种训练器材进行训练，并由他作出示范动作，对于训练🝜过程中，球员动作的不到位，还要实时提醒，予以纠正。
再之后，会🖋👃🆈安排几十分钟的高强度对抗，今天进行的是七对七的攻防模💩🔣拟。这一科目，也是主教练李小鹏重点关注的环节，他对于球员的站位、无球跑动、处理球的合理性、传接球准确率，要求极为严格，常常在场边大声指挥，对于出现失误的队员毫不留情面的严厉批👈评，仿佛在这几十分钟内被恶魔附体了一般，那个平时一团和气、嘻嘻哈哈的李小鹏荡然无存。
“王彤，往前插啊，别⚏🐝在那里思考人生🍅🅯了，你等周（着）上菜么！”
“小金子（金敬道），你别角💓👗周（觉得）自己个子小就不身体对抗了！越是身🕧体不行，越得玩命抢啊！”
“老三（蒿俊🙜闵）恁（你）传球啊！自个瞎带，你角周（觉得）自己是马拉多纳吗？”
“嘎达丝（格德斯），干么（干什么）呢？跑动积极点！哎，说你呢，咋周（怎么着），装听不见啊！奥对，恁（你）听不懂，翻译呢？快给他翻译翻译，嘎达🏑丝，软！可扑木🎉应，东特四道普🔬🃯🛓（run.keepmovingdon’tstop）”
高远听的满脸黑🚸😆线，李指导的💓👗执教原来还有这么激情的一面啊！
这些训练科目结束了以后，球员们都已经满头大汗，筋疲力尽。但还没有结束，还得再由体能教练进行拉伸训练，这既是为了避免乳酸堆积，缓解运动疲劳，也是为了舒展肌肉，提升肌肉的灵🔬🃯🛓活度和美观度。🄊🟊🛝
最后是，教练点评时间。球员们全都集合🕠到🛡一处，李小鹏对今天的训练进行总结和点评，并不时提到几个球员的名字，对他们的训练情况进行评价，并提出进🌒一步的要求。
整堂♔☏训练课时常在两个小时左右，训练强度不小，通过gps👩ports系统的心率、血氧饱和度含量监测🚡🔽就可以看出来。
高🜆远如同一个好奇宝宝，认真观摩着球场上的每一处细节，只恨自己的💩🔣双眼不能变成一架摄影机，将整座训练场的角角落落全都记录下来。
训练结束后，大部分球员都回了更衣室，洗
澡、换衣服。而段刘愚等几名年轻球员，则留在训练场上继🔲🄥续加练任意球。
而教练们则🖋👃🆈没那么轻松，接下来他🏬们还有很多工作🎺要忙。
李小鹏带着几名核心助教，一边讨论着什么，一边朝训⚆练场旁边的会议室走去。
而高远则要和其他队务以及一些🈑♑🇭年轻球员们一起，收拾整理🔲🄥训练器材。💩🔣