第一十八章-慧剑斩心魔(2/2)
天歌说“还是教我入静的方法吧？”
仙鹤童🙙🔭子傲白“呼吸入静法，呼吸入静法又称随息法，也就🄜♽🍷是意念集中在呼吸上，随呼吸上下出入，以达到一念代万念的方法。对初学者🍗来说，呼吸入静法是一个方便法门。
呼吸入静可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出，♛🉂也可以只注意呼气，不🂲注意吸气，或随💢呼吸上下出入。”
天歌说“练功者有了一定基础，全身经络已经畅通的情况下，可以着意于全🂲身皮肤上，用皮肤的毛细孔吸进天地宇👩🚠宙间的清灵之气，呼出全身的病气，浊气，用这种意念配合呼吸一段时间善，然后放松，什么都不想，呼吸自然，保持头脑空白和身体松弛舒适的状态，一旦杂念上来，再用皮肤呼吸法排出杂念，这样一念代万念，就能逐步进入入静的深🏹🟂层次。”
仙鹤童子傲白笑道“意守入静法
这是最常用的入静法，意守的穴位主要有上中下丹田、会阴、命门、涌泉。意守法的优点是容易聚气，得气较快😲🅐🅪，但缺点是火候不容易掌握。所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度。一般要求似守非守，轻轻着意，勿忘勿助，或者呼气时放开，或者吸气时放开。”
天歌说“那要怎么样？”
仙鹤童子傲白“千万不可死死守住，否则就会出现阳气上亢、气滞的现象，引起全身各方面的不适，特别是头昏脑胀。意守穴位，一般以意守下丹田为普遍(肚脐下一寸五分)🐞🀼🂈，因为下丹田为真气生发之海，一般练周天功多以意守下丹田为主。意守穴位最好配合观想。”
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呼吸入静可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出，♛🉂也可以只注意呼气，不🂲注意吸气，或随💢呼吸上下出入。”
天歌说“练功者有了一定基础，全身经络已经畅通的情况下，可以着意于全🂲身皮肤上，用皮肤的毛细孔吸进天地宇👩🚠宙间的清灵之气，呼出全身的病气，浊气，用这种意念配合呼吸一段时间善，然后放松，什么都不想，呼吸自然，保持头脑空白和身体松弛舒适的状态，一旦杂念上来，再用皮肤呼吸法排出杂念，这样一念代万念，就能逐步进入入静的深🏹🟂层次。”
仙鹤童子傲白笑道“意守入静法
这是最常用的入静法，意守的穴位主要有上中下丹田、会阴、命门、涌泉。意守法的优点是容易聚气，得气较快😲🅐🅪，但缺点是火候不容易掌握。所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度。一般要求似守非守，轻轻着意，勿忘勿助，或者呼气时放开，或者吸气时放开。”
天歌说“那要怎么样？”
仙鹤童子傲白“千万不可死死守住，否则就会出现阳气上亢、气滞的现象，引起全身各方面的不适，特别是头昏脑胀。意守穴位，一般以意守下丹田为普遍(肚脐下一寸五分)🐞🀼🂈，因为下丹田为真气生发之海，一般练周天功多以意守下丹田为主。意守穴位最好配合观想。”
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