第五章-健身格斗(2/5)
尤其是经🉐常用🆎🎟💗来攻击的位置，手，臂，腿，脚，腰，头🌃🟦，膝，肘。
而且⚵🕳🍫腰腹力量一定要好，很多动作，腰🛋都是一个发力点，所以说腰很重要。
下面给出了训练🄥⛓🙿计划，器械也全部都有，习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力⚵🕳🍫在实战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，⛠🛴尤其是在紧张，精🏢🛳神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了一🄥⛓🙿眼，健身房里面，📁🗵☔还真的有一个游泳池。
爆发⚵🕳🍫力的训练也有，最后一个🃄🕎🈟就是📁🗵☔抗击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多的拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白🜨。🍬
看过这些东西🆎🎟💗之后，习琛🟁🚈就打算开始练了，⛗毕竟进来这里，花的可都是战斗点。
习琛稍微热身了一下，准备先试一试自己的⛗力量。
看到旁边的一🆎🎟💗个卧☈推🕌，习琛打算先卧推几个杠铃，试一试。
习琛研究了半天，没有看到杠🃄🕎🈟铃怎么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，🚶🗴☌好像很小，习琛觉得对自己来说是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习琛用手抓住杠铃，以为微微用⛗力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房😤里面的器🕌械，你是不能控制轻重的。
因为它已经根据你的身体数据，进行了最合理的规🇸🝘划，🌃🟦就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些🜨动作。
而且⚵🕳🍫腰腹力量一定要好，很多动作，腰🛋都是一个发力点，所以说腰很重要。
下面给出了训练🄥⛓🙿计划，器械也全部都有，习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力⚵🕳🍫在实战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，⛠🛴尤其是在紧张，精🏢🛳神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了一🄥⛓🙿眼，健身房里面，📁🗵☔还真的有一个游泳池。
爆发⚵🕳🍫力的训练也有，最后一个🃄🕎🈟就是📁🗵☔抗击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多的拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白🜨。🍬
看过这些东西🆎🎟💗之后，习琛🟁🚈就打算开始练了，⛗毕竟进来这里，花的可都是战斗点。
习琛稍微热身了一下，准备先试一试自己的⛗力量。
看到旁边的一🆎🎟💗个卧☈推🕌，习琛打算先卧推几个杠铃，试一试。
习琛研究了半天，没有看到杠🃄🕎🈟铃怎么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，🚶🗴☌好像很小，习琛觉得对自己来说是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习琛用手抓住杠铃，以为微微用⛗力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房😤里面的器🕌械，你是不能控制轻重的。
因为它已经根据你的身体数据，进行了最合理的规🇸🝘划，🌃🟦就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些🜨动作。