16章 、“三多一少”要注意(4/4)
医生提醒，一旦出现以上症状，患者应立即就医治疗，否则严重的会影响肾脏🂼🔆♽功能。
陆小🂈可的妈妈又问，为什么其他孩子也有这样突击锻炼的，而我家的孩子就偏偏中招？
葛慧琴🐙⛷就解📙🛔🜈释，其实是因为每个人的耐受能力不同，所以同样的运动量后每个人的表现会不一🏽样。
她仔细斟酌了一下，就说了几点建🝕议，供陆小可妈妈参考。🛀
以下几条中，只要符合2条以上的，就可确认💔为运动过度，这时就应该控制运动⛩🝇🉁量了：
运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。失🙷🎾🖰眠或睡眠质量下降、受伤和肌肉疼痛的次数增加。早上起床时脉搏升高。食欲减退。精神萎靡、嗜睡，缺☼🄮🀺乏耐久力。频繁生病。在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。
另外，葛慧琴医生还介绍了“一三五七”原则：“一”代表每天运动一次，“三”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“五”是指每周运动不少于五次，“😡🂾七”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。
只要平时能坚持做到这几项🐝🀶的，基本上就会远离横纹肌溶🎇🎽🖣解综合📐🚂征。
葛医生毕竟也是急诊科的综合性全能资深医生，知识广博，说起来头头是道，收获了陆小可妈妈的崇拜。不过，她可没有系统，这崇拜值算是白白浪费🚓💹了，只能心理上爽一下。
随后，葛慧琴给陈俊打电话，说是转个患者给他，就将陆小可这个娇娇弱弱的小萝🈝⚽莉，转入👰🌟⛼了儿科。这种病嘛，住院治疗是少不了的。
她知道，陈俊最喜欢收治这种小萝莉了。陈俊对小孩的耐心，以及🈞哄小孩时的各种花样百出，现在在医院也是出了名的。
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葛慧琴🐙⛷就解📙🛔🜈释，其实是因为每个人的耐受能力不同，所以同样的运动量后每个人的表现会不一🏽样。
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