一十六章 、去萧家吃饭(1/5)

    晚上训🆪💗💀练场这边没人，🙟士兵们都要🔦参加集体活动，看新闻，听讲座，到晚上十点钟熄灯睡觉。

    她跟陈连长打了声招呼，晚上就不跟🕝🊤着汽车营夜训了。

    她端着饭盒来到空无一人的训练场。

    放下饭盒，脱下外套。

    杜一就开始先做一百🔙🀾🂖个引体🔏⛐🙦向上，锻炼手臂肌肉。⛸🟍🛸

    做完休息了两三分钟，双腿夹住单杠倒挂着上半身往上直🅚🇃🕼起，训练腹部多块肌肉和腿部肌肉。

    她技巧都懂，缺的是体能和耐力。

    现在只能加紧训练这具身体。

    杜一对人体也有过研究，是之前的杀手组织训练她⛸🟍🛸的。

    所以她脑中有各种各样的训练方案。

    她给自己定制的是翻倍进阶方案。

    原主身体之前太虚了，即便是入伍🔦了🕝🊤五年，🎩体能也很差。

    前十天她要用各种方法，将🔏⛐🙦这具身体的🋺各项🎩机能练到极致，激发出人体的潜能。

    十天后就开始进阶训练。

    除了吃饭和每天三小时的睡觉时间，🕝🊤其他时🎩候这具身体要一直保持紧绷疲累的状态。

    这个过程要持续十五天。

    之后身体便能脱胎换骨。

    只是这个过程非常痛苦，每一天都是折磨。

    但也只有🛀🙖🊗这样，才能短期快速的提升身体素质。

    杜一在训练场将全身每一块肌肉都练🕝🊤到🋺位，才腿软的在熄灯时间回了宿舍。

    回到🍂🅎🅜宿舍她端🆳📩起脸盆🔙🀾🂖就去洗漱间，简单洗漱一下。