九章 、很斯文也很败类(1/4)
待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走💸🖫了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，🖮🕼🎽所有人都不能进去打扰。
程煜洋实在🅗没事干📝🛳☶，就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起🔻来，金🞈💎鳞弟弟伸手捏了😋⛜🛑捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常🖡多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练🐜⛼出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，🃂🕀让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖🁾棠棠从单车上下来，擦了擦🁪汗又🁋🄓☬补充了一点水分。
“平常少运动，🎢💰🕡突然这样高强度运动真🔻的好累🞈💎啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下🔻单车，也能算是高强度运🖡动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每🁞天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需🔗🀲要练出肌肉，我只要保持好体重就够了🖮。”
知道沈金渔的这个会议会很长🁪，程煜洋特意让梅姨把午饭做😱🅋的晚一点。😨
一直等🃍🖝📧到十二点四十分，沈金渔才从书房🔗🀲内走出来，梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，📝🛳☶沈金渔感觉自己的肩🔻膀、背部都僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。🙰🍿🍺
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，🖮🕼🎽所有人都不能进去打扰。
程煜洋实在🅗没事干📝🛳☶，就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起🔻来，金🞈💎鳞弟弟伸手捏了😋⛜🛑捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常🖡多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练🐜⛼出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，🃂🕀让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖🁾棠棠从单车上下来，擦了擦🁪汗又🁋🄓☬补充了一点水分。
“平常少运动，🎢💰🕡突然这样高强度运动真🔻的好累🞈💎啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下🔻单车，也能算是高强度运🖡动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每🁞天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需🔗🀲要练出肌肉，我只要保持好体重就够了🖮。”
知道沈金渔的这个会议会很长🁪，程煜洋特意让梅姨把午饭做😱🅋的晚一点。😨
一直等🃍🖝📧到十二点四十分，沈金渔才从书房🔗🀲内走出来，梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，📝🛳☶沈金渔感觉自己的肩🔻膀、背部都僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。🙰🍿🍺