隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训⚝练，你们4个接下来3天听我的指令训🏳🞋练，不服从的人立即退出，认为达到极限的人，也可以立即退出」穿着一身轻便运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，30圈，3🍌🆪💔0分钟完成」沐橙说完後🞅👱便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已经开始倒数，其他人也赶紧跑🃙了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕岸岛🗌小，3🍌🆪💔0圈对沐橙来说相当轻松
25分时🔗⛮林松及林柱依序抵🍌🆪💔达，其他两位也勉强压线跑🏳🞋完
「折返跑30趟，2🗌0分钟，开始」沐橙按下码😿表後也开始跑起来，其他人赶🈱🂄🌎紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈」🍌🆪💔沐橙挥了挥另外两💍🐤🁵位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步蹲」其他人跟着蹲下马🙱🎌🏩步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「林柱，蹲下去」沐橙说完後林柱再次🙱🎌🏩蹲🞅👱低
要长时间维持这个姿势相当🍌🆪💔辛苦，四人大🔣🂠汗淋漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小时过後🆀🌙⛄「右正拳」沐橙说完後大家打出右正拳
这样的姿势维持了一个小时
「其他人照常训⚝练，你们4个接下来3天听我的指令训🏳🞋练，不服从的人立即退出，认为达到极限的人，也可以立即退出」穿着一身轻便运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，30圈，3🍌🆪💔0分钟完成」沐橙说完後🞅👱便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已经开始倒数，其他人也赶紧跑🃙了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕岸岛🗌小，3🍌🆪💔0圈对沐橙来说相当轻松
25分时🔗⛮林松及林柱依序抵🍌🆪💔达，其他两位也勉强压线跑🏳🞋完
「折返跑30趟，2🗌0分钟，开始」沐橙按下码😿表後也开始跑起来，其他人赶🈱🂄🌎紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈」🍌🆪💔沐橙挥了挥另外两💍🐤🁵位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步蹲」其他人跟着蹲下马🙱🎌🏩步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「林柱，蹲下去」沐橙说完後林柱再次🙱🎌🏩蹲🞅👱低
要长时间维持这个姿势相当🍌🆪💔辛苦，四人大🔣🂠汗淋漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小时过後🆀🌙⛄「右正拳」沐橙说完後大家打出右正拳
这样的姿势维持了一个小时