第八章 苏之呼吸雏形(3/5)
这个各自为战各☿🅇自混乱的体系,也开始被整合起来,渐渐的取长补短,推陈出新,成为了“科学法门”的🚉👧一🐂☫部分。
只是学习这个要花费大量的时间来研👊究和适应呼吸节奏,并且每个人的节奏和适应点,都不同。也就意味着,这🝛个法门,想要进入高级阶段,定制和专项投入,都不小。
虽然有点“临时抱佛脚”。
可是总比没有好。
而且苏神的📣🜯🅫优势☿🅇是更🜘🏜加清楚这个方法的科学优化后结果。
加上自己以前🉀🄑也练过兰迪这边的“呼吸法门”,所以他强行整合,倒也足够了。🃙😌⛧
就是怕,用不出来。
谷仿
但这就是看运气看命了。
不过总比没有好,苏神知道自己现在的“极点问题”还不是太夸张,比如要是突破掉了10秒的第一次,估计会难受到起不了床。你说博尔特,拜托了,博尔特你看到的是他第一次正式比赛破十,🌽🄦而不是第🞲😉一次破十,明白其中的区别了吗。
而苏神第一次破十,还真就是在比赛中。
等下自己跑起来,肯定会迅速进入“极点问题”中🆀🌙,生理惰性要是不能打开,估计到时候“假极限”就变成了“真极限”。
那就一点办法都没有。
至于精神和意志力,苏神🟃🚞🔤这一次重开,最不缺的就是这个。
而运动呼吸中🉀🄑,最大的一个特点,就不仅仅是🖊什么胸式腹式混合这么简单。
这⚉🏦一🔤🂩👞点兰迪的在2015~2016年把这个先进运动技术引进给苏神,就已经告诉他很清楚。
运动中的呼吸,不是唱歌,不是静止的,是要在动态乃至是对抗中完成,那么你呼吸的第🉃🄨一个目的除了让你活下去,不要憋死其次就是……
要用呼吸让你的整个躯干都运动起来。
呼吸分为内呼吸和外呼吸。
内呼吸和上面的植物性神经类似,都是基本不受控制,内呼吸🈱🂊是发生在组织细胞层面。但是和植物性神经同样有相似的地方,即是可以通过某些法门😉,用外呼吸来带动内呼吸,增加内呼吸的强度和效率。
因为是要让整个躯干都被激活起来,那么真正运动呼吸法,分位这么几个大项目,比如颈式呼吸,具体表现为呼吸时,胸部前面、后面,以及两侧上下起伏。腹式呼吸,这个不用说了,基本上都有所耳闻。其后还有背式呼吸,呼吸👈时的表现为骨盆前面、后面、以及盆地等上下起伏。
只是学习这个要花费大量的时间来研👊究和适应呼吸节奏,并且每个人的节奏和适应点,都不同。也就意味着,这🝛个法门,想要进入高级阶段,定制和专项投入,都不小。
虽然有点“临时抱佛脚”。
可是总比没有好。
而且苏神的📣🜯🅫优势☿🅇是更🜘🏜加清楚这个方法的科学优化后结果。
加上自己以前🉀🄑也练过兰迪这边的“呼吸法门”,所以他强行整合,倒也足够了。🃙😌⛧
就是怕,用不出来。
谷仿
但这就是看运气看命了。
不过总比没有好,苏神知道自己现在的“极点问题”还不是太夸张,比如要是突破掉了10秒的第一次,估计会难受到起不了床。你说博尔特,拜托了,博尔特你看到的是他第一次正式比赛破十,🌽🄦而不是第🞲😉一次破十,明白其中的区别了吗。
而苏神第一次破十,还真就是在比赛中。
等下自己跑起来,肯定会迅速进入“极点问题”中🆀🌙,生理惰性要是不能打开,估计到时候“假极限”就变成了“真极限”。
那就一点办法都没有。
至于精神和意志力,苏神🟃🚞🔤这一次重开,最不缺的就是这个。
而运动呼吸中🉀🄑,最大的一个特点,就不仅仅是🖊什么胸式腹式混合这么简单。
这⚉🏦一🔤🂩👞点兰迪的在2015~2016年把这个先进运动技术引进给苏神,就已经告诉他很清楚。
运动中的呼吸,不是唱歌,不是静止的,是要在动态乃至是对抗中完成,那么你呼吸的第🉃🄨一个目的除了让你活下去,不要憋死其次就是……
要用呼吸让你的整个躯干都运动起来。
呼吸分为内呼吸和外呼吸。
内呼吸和上面的植物性神经类似,都是基本不受控制,内呼吸🈱🂊是发生在组织细胞层面。但是和植物性神经同样有相似的地方,即是可以通过某些法门😉,用外呼吸来带动内呼吸,增加内呼吸的强度和效率。
因为是要让整个躯干都被激活起来,那么真正运动呼吸法,分位这么几个大项目,比如颈式呼吸,具体表现为呼吸时,胸部前面、后面,以及两侧上下起伏。腹式呼吸,这个不用说了,基本上都有所耳闻。其后还有背式呼吸,呼吸👈时的表现为骨盆前面、后面、以及盆地等上下起伏。