一道漆黑的身影，🏃🗛在空中划出一道透明的口子，直接扎入了深不♷🍁见底的水潭之中，留下一圈涟漪。
这是他来这里的第一百八十天。
古潭融化的雪水冰冷沁骨，但男人却丝毫没有所谓，安安静🎉🏒静地落🝧🍢入潭底，然后憋住一口气，维持着打坐的姿态。
这里人迹罕至，没有公路，想要🃋🖋👄抵达此🛉处，就是步行都要几天几夜，还要躲避一些大自然的陷阱和阻扰。
不过，这些对于陈铭而言，并不算难事。
此时，陈铭在心底默默计算着时间。
时间一分一秒地过去，陈铭🇴🜭🅘已经🃋🖋👄在水下呆了超过十分钟时间。
没错，就是十分钟。
他最好的一次记录，是二十三分钟，这一次陈铭打算打破🎂🎍🏷这个记录。
在水下，不呼🏦吸长达二十三分钟，这对于常人而言是绝对无可想象的，但是对于陈铭而言，却并不困难，因为时间在他身体上面的流逝，被放慢了。🁂🃁
此时，陈铭的心率下降，血压开始产生变化时，他的精神状态也发生改变，这能使他的脑波活动产生变化，让陈铭感觉到自己处在人生中一个完美幸福的平衡感之中。🄹为了达到这一状态我习惯于集中注意力在一件事上，陈铭进入一种称之为“胎息”的状态。
一切身体的机能，都被放慢放缓下来。
一般人是呼吸以喉，就是说吸到喉🔃出去了，有的是胸式呼吸，吸到胸出去了，有的是丹田呼吸，很长很长再出去，但是到了脚后🕊跟🔒⛪，鼻息微微很长，就可以寿延很长，寿比天地。
人有新陈代谢，越是活动越是消耗大，比如人长跑的🔻🅰时候呼吸就会很急促，越是入定到很深的时候就会鼻🙬🍢息微微，像乌龟一样的龟息，像胎息一样。
这一次，陈铭在水下停留了二十四分钟。
已经是极限了。
陈铭🟐听长白老妪说，有一个老神仙可以在水下📰🞣🕺停留两个小时。
岸上，陈铭大口大口地喘🎂着气，他躺在漆黑的岩石上，享受🎉🏒着温暖的阳光。
这深山深处，陈铭和外界断绝了一切联系，手机是根本没有信号的，⛐🙦🌥再说也没有电，所🜟🃚以陈铭的手机早就被他放在了他所住的棚子里面，还能不能找到另说。
这一天修炼结束，陈铭用🎂超越极限的📎🙱奔跑速度往回赶，最终在太阳下山前，回到了他所在的草棚。
这里距离陈家的祖坟还很远🇴🜭🅘，而长白老妪就住在陈家祖坟附近，陈铭这半年来几乎都🕰是一🏴个人住和修行，长白老妪每个月到他住处检查一下他训练的成果。
这是他来这里的第一百八十天。
古潭融化的雪水冰冷沁骨，但男人却丝毫没有所谓，安安静🎉🏒静地落🝧🍢入潭底，然后憋住一口气，维持着打坐的姿态。
这里人迹罕至，没有公路，想要🃋🖋👄抵达此🛉处，就是步行都要几天几夜，还要躲避一些大自然的陷阱和阻扰。
不过，这些对于陈铭而言，并不算难事。
此时，陈铭在心底默默计算着时间。
时间一分一秒地过去，陈铭🇴🜭🅘已经🃋🖋👄在水下呆了超过十分钟时间。
没错，就是十分钟。
他最好的一次记录，是二十三分钟，这一次陈铭打算打破🎂🎍🏷这个记录。
在水下，不呼🏦吸长达二十三分钟，这对于常人而言是绝对无可想象的，但是对于陈铭而言，却并不困难，因为时间在他身体上面的流逝，被放慢了。🁂🃁
此时，陈铭的心率下降，血压开始产生变化时，他的精神状态也发生改变，这能使他的脑波活动产生变化，让陈铭感觉到自己处在人生中一个完美幸福的平衡感之中。🄹为了达到这一状态我习惯于集中注意力在一件事上，陈铭进入一种称之为“胎息”的状态。
一切身体的机能，都被放慢放缓下来。
一般人是呼吸以喉，就是说吸到喉🔃出去了，有的是胸式呼吸，吸到胸出去了，有的是丹田呼吸，很长很长再出去，但是到了脚后🕊跟🔒⛪，鼻息微微很长，就可以寿延很长，寿比天地。
人有新陈代谢，越是活动越是消耗大，比如人长跑的🔻🅰时候呼吸就会很急促，越是入定到很深的时候就会鼻🙬🍢息微微，像乌龟一样的龟息，像胎息一样。
这一次，陈铭在水下停留了二十四分钟。
已经是极限了。
陈铭🟐听长白老妪说，有一个老神仙可以在水下📰🞣🕺停留两个小时。
岸上，陈铭大口大口地喘🎂着气，他躺在漆黑的岩石上，享受🎉🏒着温暖的阳光。
这深山深处，陈铭和外界断绝了一切联系，手机是根本没有信号的，⛐🙦🌥再说也没有电，所🜟🃚以陈铭的手机早就被他放在了他所住的棚子里面，还能不能找到另说。
这一天修炼结束，陈铭用🎂超越极限的📎🙱奔跑速度往回赶，最终在太阳下山前，回到了他所在的草棚。
这里距离陈家的祖坟还很远🇴🜭🅘，而长白老妪就住在陈家祖坟附近，陈铭这半年来几乎都🕰是一🏴个人住和修行，长白老妪每个月到他住处检查一下他训练的成果。