【可以，最多两小时】
司空夏回了一句收到，从行李箱翻训练服，准备去🕾🏒🙟酒店的健身房做一下有氧运动。
龙莹洁刚好🐛🀟洗完澡走出🔷浴室，见她🝫🎄🎣在换衣服随口问道：“去哪？”
“去健身。”
司空夏的“变态”是闻名于整个国家队的，龙莹洁见怪不怪的哦了一声🗉🙵🎭：“那你记得带房卡啊，我等会🃆去合乐🆬了。”
“行，你加油哦！”
司空夏听着音乐，补🁼🖳上了早上没来得及做的陆地训练，🍷专心而谨慎的使用运动器材。
在这安静还有回音的空间里，只剩下机械运转的声音，一个小时后，她把垫子铺在地板上，📊开始做跳跃的陆地训练。
陆地空转训练🖸🗙🜁，顾名思义，就是从地面直接起🏣跳空转，用于训练跳跃的转速和爆🅮🌏发。
因为冰面可以助力，陆地上借不了，空转练🚸习时只能使用大腿🎜👼🎏的🃵🜇力量，大腿力量增幅，跳跃自然就稳了。
司空夏对着镜子而站，🔷双脚张开与肩膀平🅉🅉行，双臂自然垂下。
下一秒，她双足直接🁼🖳屈膝一跃，直接从陆地起跳，空中迅猛的旋转三圈后，再模仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。
她这一项在队里总是做🔷的最好，身上就像是装了一个平衡器一样，很少双足落地。
“咚！”每一次的落地都要完美，不能毫无意义的浪费每一🕂次练习🀦⚮的力气。
她呼出一口气，看着镜子前满头大汗的自己，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志昂⛋扬之下。
加油！
——
虽然但是。
……也不用再增加难度吧？
司空夏一起床，就感觉到🈁喉咙干燥鼻子堵塞，过了一会连头都开始隐隐作疼。
汤医生🗃😽给她打脉，看了眼舌头，问道：“昨天泡脚了吗🍷？”
司空夏回了一句收到，从行李箱翻训练服，准备去🕾🏒🙟酒店的健身房做一下有氧运动。
龙莹洁刚好🐛🀟洗完澡走出🔷浴室，见她🝫🎄🎣在换衣服随口问道：“去哪？”
“去健身。”
司空夏的“变态”是闻名于整个国家队的，龙莹洁见怪不怪的哦了一声🗉🙵🎭：“那你记得带房卡啊，我等会🃆去合乐🆬了。”
“行，你加油哦！”
司空夏听着音乐，补🁼🖳上了早上没来得及做的陆地训练，🍷专心而谨慎的使用运动器材。
在这安静还有回音的空间里，只剩下机械运转的声音，一个小时后，她把垫子铺在地板上，📊开始做跳跃的陆地训练。
陆地空转训练🖸🗙🜁，顾名思义，就是从地面直接起🏣跳空转，用于训练跳跃的转速和爆🅮🌏发。
因为冰面可以助力，陆地上借不了，空转练🚸习时只能使用大腿🎜👼🎏的🃵🜇力量，大腿力量增幅，跳跃自然就稳了。
司空夏对着镜子而站，🔷双脚张开与肩膀平🅉🅉行，双臂自然垂下。
下一秒，她双足直接🁼🖳屈膝一跃，直接从陆地起跳，空中迅猛的旋转三圈后，再模仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。
她这一项在队里总是做🔷的最好，身上就像是装了一个平衡器一样，很少双足落地。
“咚！”每一次的落地都要完美，不能毫无意义的浪费每一🕂次练习🀦⚮的力气。
她呼出一口气，看着镜子前满头大汗的自己，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志昂⛋扬之下。
加油！
——
虽然但是。
……也不用再增加难度吧？
司空夏一起床，就感觉到🈁喉咙干燥鼻子堵塞，过了一会连头都开始隐隐作疼。
汤医生🗃😽给她打脉，看了眼舌头，问道：“昨天泡脚了吗🍷？”