两者结合起来，修习到最高境界，方才可能🍀有武功中描绘的那种刀枪不入的境界。
只是以李昂现在才入门级别的🎉🏌【十三太保横练功】🜑🁝，都还没有领悟到卸力这一层，还处在锻炼表面的阶段。
但他已经通过内气🅪功明白，修炼内在，就是卸力的一个重要基础。
这部🔇分练完，横练部分还没开始呢，李昂就又感觉到肚子饿了。
修炼硬功的另一个好处，就是再度增🎜加了李昂的饭量。
他现在不光是让气血活跃，还有身体在受伤🍀之后的恢复过程，都需要大量的营养。
李昂的下午茶给自己做了个菠菜、芥菜☠还有甘蓝的沙拉。☷
焯完水过后，再拌上一🄈🞱些香油、芝麻酱、椒盐，🁋🄋🟓便成了一道中式沙拉。🖙
光🝞吃水😽📧煮菜实🖇🐡在是难以下咽，但放上些调味料，味道就大不一样了。
这些菜也不是他胡乱选的，他在网上🎜查阅过相关资料，还特意去问过席拉。
像甘蓝、菠菜、芝麻菜、🏙🚡芥菜和瑞士芥菜这样的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C、锰、镁、叶酸和维生素🗸☶A这样的营养物质，可以减少炎症，增强免疫功能，并改善伤口愈合。
还🝞有几篇论文里面提到，集中🎉🏌在绿叶蔬菜中的某些多酚类物质，包括抗氧化剂槲皮素，可能有助于抑制TNF-α等炎症蛋白的产生。
这也算是他为🖇🐡了🏃修炼硬功，特意安排的食疗。
可以让他的身体受伤之后，恢复的更快。
当然了，补充能量，光吃点青菜肯定不行。
李昂又煎了块牛排，给自己整了个独家秘制小汉堡，再来☷一杯牛奶，下午茶就算是圆满了。
接下来是内爆功部分的练习。
李昂摆好每一招的姿势，🏙🚡嘴里跟着发出各种不同“嗯！哼！哈💟！”的声音。
但🝞他不知道的是，此时在他家门口，席拉正端🖎👠着一盘点心，在犹豫到底还要不要按门铃。
(本章完)
只是以李昂现在才入门级别的🎉🏌【十三太保横练功】🜑🁝，都还没有领悟到卸力这一层，还处在锻炼表面的阶段。
但他已经通过内气🅪功明白，修炼内在，就是卸力的一个重要基础。
这部🔇分练完，横练部分还没开始呢，李昂就又感觉到肚子饿了。
修炼硬功的另一个好处，就是再度增🎜加了李昂的饭量。
他现在不光是让气血活跃，还有身体在受伤🍀之后的恢复过程，都需要大量的营养。
李昂的下午茶给自己做了个菠菜、芥菜☠还有甘蓝的沙拉。☷
焯完水过后，再拌上一🄈🞱些香油、芝麻酱、椒盐，🁋🄋🟓便成了一道中式沙拉。🖙
光🝞吃水😽📧煮菜实🖇🐡在是难以下咽，但放上些调味料，味道就大不一样了。
这些菜也不是他胡乱选的，他在网上🎜查阅过相关资料，还特意去问过席拉。
像甘蓝、菠菜、芝麻菜、🏙🚡芥菜和瑞士芥菜这样的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C、锰、镁、叶酸和维生素🗸☶A这样的营养物质，可以减少炎症，增强免疫功能，并改善伤口愈合。
还🝞有几篇论文里面提到，集中🎉🏌在绿叶蔬菜中的某些多酚类物质，包括抗氧化剂槲皮素，可能有助于抑制TNF-α等炎症蛋白的产生。
这也算是他为🖇🐡了🏃修炼硬功，特意安排的食疗。
可以让他的身体受伤之后，恢复的更快。
当然了，补充能量，光吃点青菜肯定不行。
李昂又煎了块牛排，给自己整了个独家秘制小汉堡，再来☷一杯牛奶，下午茶就算是圆满了。
接下来是内爆功部分的练习。
李昂摆好每一招的姿势，🏙🚡嘴里跟着发出各种不同“嗯！哼！哈💟！”的声音。
但🝞他不知道的是，此时在他家门口，席拉正端🖎👠着一盘点心，在犹豫到底还要不要按门铃。
(本章完)