26章 、魔鬼提高训练!07年结束倒计时(1/6)
短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单的事情,他自己为了练出“四🟂🚔📉🟂🚔📉点一线”也需要花费大量的时间和精力才行。
核心训练自然是需要训练的,不加强这个,其♰🌄实根本就没有办法好好进入后🜭面的👴🍄🅦环节。
其实大家在这几年,“🎧苏神系”的主导下,整个体系已经大了很多,比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升,不单单是力量和速度和耐力,核心区域的开发,是国内以前被长期忽略的事情🍉🆍。甚至很多时候,教练都会告诉你,所谓的核心,就是你的腹肌部位。
而事实上💅,怎么可能只是腹肌部🂿🔢位呢,核心区域牵扯到29对肌肉,复杂得很。👴🍄🅦
尤其是核心,可以帮助你🛀🙔在高强度奔跑中,更好的维持你的技术动作!
包括但不💅限于身体控制能力,包括🈲🂑🎃对身体姿势,动作姿势的控制等等。
短跑,更是如此。
核心区域的强大,🗻♊将会直接决♬定你的技术发挥等级。
因为不管运动员做什么技术,都🂿🔢要求身体有较好的稳定性,这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势,才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好,这个方面,其实决定性因素,不仅仅是什么意志和肌肉记忆,还有最被🚴忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强,别管你是什♬么意志和什么⛀🗏肌肉记🛖🜕忆,统统无法支撑和维系。
而你想要做好上📼☥🁣下肢链条的链接,你说说看,什么部位,最为关键。
自然就是作为“身体长桥”的核心区域☥🁜🆨要足够给力了。☎
没有这个💅方面的强力支持,你光说什么意志和肌肉记忆,其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练,训练时就要集中精神,慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下,七个循序渐进的🜲🆁🌧核心训练,清晰展现,而且是从难易程度开始排列,这就不是现在的国内体系,可以轻易🌍♚做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练💅方式🎎可以让运🎧动员深刻体会到核心部位肌群的用力。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单的事情,他自己为了练出“四🟂🚔📉🟂🚔📉点一线”也需要花费大量的时间和精力才行。
核心训练自然是需要训练的,不加强这个,其♰🌄实根本就没有办法好好进入后🜭面的👴🍄🅦环节。
其实大家在这几年,“🎧苏神系”的主导下,整个体系已经大了很多,比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升,不单单是力量和速度和耐力,核心区域的开发,是国内以前被长期忽略的事情🍉🆍。甚至很多时候,教练都会告诉你,所谓的核心,就是你的腹肌部位。
而事实上💅,怎么可能只是腹肌部🂿🔢位呢,核心区域牵扯到29对肌肉,复杂得很。👴🍄🅦
尤其是核心,可以帮助你🛀🙔在高强度奔跑中,更好的维持你的技术动作!
包括但不💅限于身体控制能力,包括🈲🂑🎃对身体姿势,动作姿势的控制等等。
短跑,更是如此。
核心区域的强大,🗻♊将会直接决♬定你的技术发挥等级。
因为不管运动员做什么技术,都🂿🔢要求身体有较好的稳定性,这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势,才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好,这个方面,其实决定性因素,不仅仅是什么意志和肌肉记忆,还有最被🚴忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强,别管你是什♬么意志和什么⛀🗏肌肉记🛖🜕忆,统统无法支撑和维系。
而你想要做好上📼☥🁣下肢链条的链接,你说说看,什么部位,最为关键。
自然就是作为“身体长桥”的核心区域☥🁜🆨要足够给力了。☎
没有这个💅方面的强力支持,你光说什么意志和肌肉记忆,其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练,训练时就要集中精神,慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下,七个循序渐进的🜲🆁🌧核心训练,清晰展现,而且是从难易程度开始排列,这就不是现在的国内体系,可以轻易🌍♚做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练💅方式🎎可以让运🎧动员深刻体会到核心部位肌群的用力。